ボディウエイト・エクササイズ「ツイスティング・カールアップ」

ひねりながらのカールアップになります。通常のカールアップと比べると、脇腹にも刺激を与えることができますので、ぜひ、組み合わせて行っていきたいものです。
　ウエスト周りはもっとも気になる場所です。出てくればズボンやスカートをはいたときにすぐに分かるのですが、なかなか対策の方が後手後手に回りがちです。
　こつこつと続けていくしかないのです。ある程度効率のよい方法というのはもちろんありますが、画期的な方法なんてないのです。手を変え品を変え攻めていかなければならないのです。
主に鍛える筋肉 ・腹直筋 ・外腹斜筋 ・内腹斜筋

 

 

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